Дефицит в12 и фолиевой кислоты

Дефицит в12 и фолиевой кислоты


Что такое фолиевая кислота или витамин В9 (фолаты)

Фолат (Витамин В9) представляет собой водорастворимый витамин, который относится к группе В, который, естественно, присутствует в некоторых продуктах питания. Так же, он может встречаться в пищевых добавках и обогащенных им продуктах в виде фолиевой кислоты.

Человеку фолат необходим для образования ДНК и РКН, в процессах изменения аминокислот и деления клеток организма. Так же, он необходим для процессов развития тканей.

Вместе с витамином С и В12, влияет на процессы изменения, использование и образование белков. Помогает в формировании эритроцитов, что способствует предотвращению анемии.

Наиболее важен он для женщин планирующих забеременеть или уже находящихся в процессе беременности, именно из-за его свойств влияющих на процесс образования новых здоровых клеток. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может предотвратить возникновение серьезных врожденных дефектов головного мозга и позвоночника у будущего ребенка.

Именно поэтому женщинам, планирующим забеременеть и уже беременным, врачи рекомендуют прием добавок с этим веществом. Рекомендации часто включают прием от 400 мкг фолиевой кислоты каждый день с началом приема за месяц до планируемого начала беременности и на протяжении всего ее периода.Это вещество необходимо всем людям без исключения.

Совместимость витаминов В12 и фолиевой кислоты

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Узнав, что в одной таблетке содержится 3 разных действующих вещества, некоторые потребители интересуются: не опасна ли совместимость витаминов В12 и В6 с фолиевой кислотой (витамином В9). Фармакологи отвечают, что такая комбинация не только безопасна, но и повышает эффективность каждого из входящих в состав средства элементов:

  • витамин В12 и фолиевая кислота комплексно участвуют в синтезе важных аминокислот;
  • B6 совместно с В9 влияет на кровообращение и снижает риск образования внутрисосудистых бляшек;
  • B6 и В12 вместе обеспечивают метаболические процессы и синтез белков, участвуют в образовании энергии.

Сочетание витаминных компонентов действует сильнее, чем каждый из элементов отдельно. Хорошая совместимость и элементов и усиление действие друг друга позволяет делать лечение эффективнее.

Минеральные вещества и витамины обеспечивают адекватное функционирование организма. Одним из важных элементов специалисты называют фолиевую кислоту или витамин В9. Его также считают женским компонентом за счет влияния на репродуктивную функцию.

Фолиевая кислота – это водорастворимый элемент, который участвует в кроветворении и продукции клеток ДНК. Компонент поступает вместе с продуктами питания. Микрофлора кишечника синтезирует фолиевую кислоту.

Внимание! Значительное количество витамина В9 содержат следующие продукты: бобовые, шпинат печень, петрушка, мед. Тепловая обработка и заморозка способствуют потере фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота необходима при усиленном делении клеточных элементов ДНК во время беременности и лактации. Достаточное поступление компонента считается профилактикой развития внутриутробных патологий эмбриона и плода. При беременности норма потребления витамина В9 составляет 0.6 мг (в сутки).

Адекватное усвоение организмом полезных веществ обеспечивает их правильное сочетание. Например, фолиевая кислота совместима с витамином В12. Эти компоненты принимают участие в продукции аминокислот.

Важно! Длительный прием значительных доз фолиевой кислоты нередко вызывает нехватку витамина В12.

Нормы витамина В9

Дефицит фолиевой кислоты(фолата)

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Большинство людей не испытывают проблем с получением необходимого количества фолата.Все же есть и те, кто испытывает с этим определенные трудности, например:

  • Девочки-подростки и женщины в возрасте от 13 до 30 лет, особенно до и во время беременности.
  • Люди с нарушениями снижающими процесс поглощения питательных веществ организмом, например: целиакия и воспалительные заболевания кишечника, тропический лишай.
  • Люди с пагубным пристрастием к алкоголизму.

При получении организмом этого вещества в недостаточных количествах может развиться мегалобластная анемия, симптомами которой являются: слабость, усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, головные боли, учащенное сердцебиение, отдышка.Дефицит витамина в 9 может спровоцировать появление открытых язв во рту и на языке, так же, изменение цвета кожи, волос и/или ногтей, увеличение уровня гомоцестина в крови.

При недополучении фолата женщинами, у них увеличивается риски развития дефектов нервной трубки у ребенка, такими как расщепление позвоночника.Дефект нервной трубки у плода. Нервная трубка — одно из наиболее важных начальных анатомических образований, из нее формируются все неврологические органы человека.

Расщепление позвоночника (спина Бифида)- изъян развития позвоночного столба, заключается в недостатке развития дужек позвонка и образованием изъяна в стенке позвоночного канала.(вроде межпозвоночной грыжи) Является хроническим заболеванием и неизлечимо, поэтому так важно предотвратить его развитие. Люди с такой проблемой вынуждены всю жизнь пользоваться специальными корсетами и приспособлениями для поддержания позвоночника, многие и вовсе лишены возможности ходить.Так же дефицит витамина В9 увеличивает риск преждевременных родов.

Дефицит витамина В12 (цианокобаламина) называют В12-дефицитной анемией. Однако также существует В12-фолиеводефицитная анемия.

Мегалобластная анемия приводит к расстройству продукции ДНК, которые отвечают за пролиферацию клеточных элементов. При патологии отмечаются нарушения со стороны кроветворных клеток кожных покровов, слизистых пищеварительного тракта, мозга. Малокровие характеризуется не только снижением уровня гемоглобина и эритроцитов, но и моноцитов, нейтрофилов, ретикулоцитов и тромбоцитов.

Указанные нарушения взаимосвязаны, так как для формирования активной фолиевой кислоты требуется витамин В12. Для продукции тимидина, который считается составляющей ДНК, нужна фолиевая кислота. При дефиците витамина В12 синтез останавливается, формируется неполноценная ДНК. Таким образом, дефектная ДНК довольно быстро разрушается, что вызывает гибель клеточных элементов тканей.

Внимание! Низкая концентрация витамина В12 приводит к нарушениям процессов роста кровяных клеток. Это способствует появлению анемии, а также сбоям в работе нервной системы.

К причинам возникновения дефицита важных компонентов относят:

  • несбалансированное питание, при котором в организм не поступает достаточное количество витаминов (рацион с преобладанием растительной пищи);
  • хронический алкоголизм, нередко сопровождаемый циррозом и гепатитом;
  • полное удаление желудка;
  • болезнь Крона, рак кишечника, целиакия;
  • наличие паразитов;
  • сбои в работе поджелудочной железы;
  • синдром Имерслунд-Гресбека;
  • преклонный возраст;
  • беременность;
  • кожные патологии;
  • прием противосудорожных препаратов.

К симптомам дефицита относят:

  • ухудшение работоспособности и повышенная утомляемость;
  • обмороки на фоне интенсивной физической активности;
  • гипотонию;
  • головокружение и головные боли;
  • усиление сердечного ритма и возникновение болей;
  • желтоватый оттенок кожи;
  • глоссит или воспаление языка;
  • увеличение печени, селезенки;
  • отечность ног;
  • нарушения стула;
  • искажение вкуса;
  • появление язв во рту;
  • потерю аппетита и снижение веса;
  • обострение гастрита;
  • депрессию;
  • ослабление мышц.

Важно! Диагностика дефицита витаминов В9 и В12 заключается в выполнении анализов крови и мочи.

Продукты, содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту

Это вещество присутствует в естественной форме в большом количестве разнообразных продуктов. Так же, многие производители пищевых продуктов, намеренно, обогащают им свою продукцию, например: хлеб, крупы и макаронные изделия. Вы сможете получать необходимое количество витамина В9 если ваш рацион в достаточном количестве будет в себя включать:

  • Овощи (в особенности брюссельская капуста, спаржа, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и горчичная зелень)
  • Фрукты и фруктовые соки (особенно апельсины и сок из них)
  • Орехи, бобы и горох (арахис, черноглазый горох(коровий горох), фасоль)
  • Зерна (включая цельные зерна, обогащенные злаки, обогащенные мучные изделия)
    Фолиевая кислота добавляется во множество продуктов зернового происхождения.
    Читайте этикетки на приобретаемых продуктах что бы узнать содержание в них этого полезного витамина.
  • В говяжьей печени содержится большое количество фолата, однако, не стоит забывать что в ней так же содержится и большое количество холестерина, поэтому следует ограничить ее употребление.
  • Незначительное количество фолата содержится в прочих продуктах животного происхождения, таких как: мясо, птица, морепродукты, яйцо и молочные продукты.

Водорастворимые вещества, производимые в кишечнике, проникают с пищей или лекарственными препаратами. Богатые витамином В12 и фолиевой кислотой продукты являются доступными. Однако следует учитывать их незначительную стойкость в процессе тепловой обработки.

Отмечается участие полезных компонентов в следующих процессах:

  • углеводный и жировой обмен;
  • функционирование нервной системы и работы печени;
  • образование нервной трубки у плода (при беременности);
  • влияние на свертываемость крови;
  • понижение концентрации холестерина;
  • повышение аппетита;
  • улучшение памяти;
  • профилактика и лечение анемии;
  • нормализация давления;
  • противоаллергическое воздействие.

Витамин В12 включают животные продукты. Фрукты и овощи не содержат цианокоболомин, но способствуют его продукции.

Максимальное содержание витамина В12 отмечают в следующих продуктах:

  • печень (куриная, свиная, говяжья);
  • курятина;
  • сыр;
  • яйца;
  • сельдь;
  • кефир;
  • сардина.

Фолиевую кислоту содержат продукты животного и растительного происхождения:

  • шпинат;
  • кукуруза;
  • свекла;
  • картофель;
  • авокадо;
  • спаржа;
  • гречка;
  • бобы;
  • киви;
  • кунжут;
  • грецкий орех;
  • арахис;
  • печень (свиная, трески);
  • коровье молоко;
  • сливочное масло и сливки;
  • простокваша;
  • яйцо куриное.

Диетические добавки с витамином В9

Фолиевая кислота доступна:

  1. В поливитаминах
  2. Пренатальных витаминах
  3. В В-комплексных пищевых добавках
  4. Добавки содержащие только В9

Для взрослых, содержание в этих добавках фолиевой кислоты часто находится в пределах 400 мкг из расчета на дневную дозировку. Для детских поливитаминных комплексов содержание В9 варьируется от 200 до 400 мкг.

Применение фолиевой кислоты, пиридоксина и витамина В12 в составе комплексных препаратов показано при следующих состояниях:

  • атеросклероз;
  • появление симптомов недостаточности витаминов группы В и фолиевой кислоты;
  • остеопороз;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • восстановление после химиотерапии;
  • туберкулез (в дополнение к противотуберкулезным средствам);
  • болезни крови;
  • анемия;
  • гинекологические заболевания, связанные с нарушением работы яичников;
  • неврологические патологии;
  • гастроэнтерит и гастрит;
  • частые простудные заболевания (снижен иммунитет);
  • беременность.

Препараты с фолиевой кислотой, пиридоксином и витамином В12 прописывают для профилактики заболеваний. Прием витаминных добавок позволяет уменьшить риск появления:

  • инфаркта;
  • инсульта;
  • атеросклероза;
  • патологий сосудов и сердца;
  • авитаминоза (при неправильном питании или беременности, когда потребности организма в витаминных комплексах возрастают из-за формирования и роста плода).

По отзывам врачей, пусковым механизмом большинства заболеваний является дефицит В12, пиридоксина и фолиевой кислоты. Недостаток важных элементов приводит нарушениям метаболизма, а это становится причиной появления отклонений в работе органов.

P. S. Если вы принимали фолиевую кислоту с витаминами В, то оставьте нам свой отзыв. Расскажите: как помогло средство, опишите свои впечатления от лечения и сообщите название препарата, который пили.

Carlson Labs, Tri-B, комплекс витамина B, 360 таблеток

Carlson Labs, Tri-B, комплекс витамина B, 360 таблеток

от 1 467

Показания и противопоказания к препаратам с фолиевой кислотой и витаминами В12

Компоненты приносят пользу:

  • иммунной системе;
  • репродуктивным органам;
  • ЦНС;
  • головному мозгу;
  • кожным покровам.

Препараты с фолиевой кислотой и витамином в12 характеризуются высокой результативностью. Это связано со взаимодополняемым сочетанием компонентов. Лекарственные средства используют как в целях терапии, так и профилактики авитаминозов. Для устранения дефицита элементов можно применять моносредства и комплексные препараты.

Внимание! Максимальная концентрация препарата наблюдается через час после применения.

Врачи назначают следующие препараты, сочетающие фолиевую кислоту и витамин В12:

  1. Now Foods (250 таблеток). Комплекс поддерживает метаболизм гомоцистеина. Биологически активная добавка является кошерным продуктом, который также подходит веганам и вегетарианцам. Согласно инструкции к применению, БАД принимают ежедневно по 1 таблетке.
    Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?
  2. Bluebonnet Nutrition (59 мл). Препарат имеет жидкую форму. Веганский продукт не содержит глютена. Пищевую добавку принимают по 1 мл в сутки.
    Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?
  3. Superior Source (60 таблеток). БАД не содержит ГМО. Для восполнения нехватки полезных веществ в день необходимо рассасывать по 1 таблетке.
    Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?
  4. Thompson (30 таблеток). Средство принимают по 1 таблетке раз в сутки.
    Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Superior Source, Метилкобаламин B-12, 1000 мкг, B-6 и фолиевая кислота 800 мкг, MicroLingual, 60 таблеток

Superior Source, Метилкобаламин B-12, 1000 мкг, B-6 и фолиевая кислота 800 мкг, MicroLingual, 60 таблеток

Большинство препаратов включают комбинацию витаминов В6, В9 и В12:

К популярным В-комплексам относят:

Внимание! Нередко рекомендуют прием фолиевой кислоты совместно с цианокобаламином и железом для устранения признаков анемии и ее профилактики.

Прием фолиевой кислоты показан в следующих случаях:

  • лечение анемии;
  • восполнение нехватки вещества (например, при несбалансированном питании);
  • предупреждение развитие аномалий плода.

Среди возможных побочных реакций называют:

  • тошноту;
  • аллергические реакции;
  • вздутие живота;
  • горечь во рту.

Интервью с доктором Аннетт Дикинсон

Интервью с доктором Аннетт Дикинсон

При одновременном приеме компонентов достигаются следующие эффекты:

  • усиление продукции холина;
  • выработка аминокислот;
  • синтез нуклеиновых кислот.

Выделяют следующие показания к назначению витамина В12 в качестве средства монотерапии:

  • депрессивные состояния;
  • стабилизация функционирования нервной системы;
  • ускорение регенерации;
  • улучшение памяти.

Одновременный прием фолиевой кислоты и витамина В12 поддерживает нервную систему, предупреждает депрессию, укрепляет иммунитет. Витаминный комплекс назначают в составе комплексной терапии при гипотонии, бронхиальной астме и склерозе.

Вред фолата. Избыток витамина В9.

В природной естественной форме фолат, присутствующий в пище, безвреден. Однако фолиевую кислоту в добавках и обогащенных продуктах не рекомендуется употреблять выше норм указанных в таблице ниже. Исключением может быть рекомендации к его применению от вашего лечащего врача.При потреблении дополнительного витамина В9 с препаратами можно восполнить его дефицит в теле, можно избежать развития анемии, но не избавиться от проблемы поврежденных нервов, вызванных дефицитом В12.

Из-за этого, некоторые ученые обеспокоены тем, что большие дозы фолиевой кислоты способны «маскировать» нехватку другого важного витамина В12, до тех пор, пока неврологические изменения (головного, спинного мозга и нервов) невозможно станет обратить.Переизбыток витамина В9 также способен спровоцировать риск развития калоректального, и (реже) других видов рака.

Правила применения витаминов с фолиевой кислотой и В12

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Использование средств целесообразно начинать после выявленных авитаминозов фолиевой кислоты и цианокобаламина, что связано с их действием. При монотерапии изначально восполняют дефицит витамина В12. Обычно анемия является показанием для внутривенного введения препаратов. При нехватке железа также назначают соответствующие препараты.

Внимание! Существенное значение имеет определение причин анемии и авитаминозов, их устранение.

Действие витаминного комплекса складывается из общего влияния всех компонентов:

  1. Б6 (пиридоксин). Влияет на обмен липидов и аминокислот, стимулирует иммунную защиту. Необходим для обеспечения баланса процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Важный компонент для кроветворения.
  2. Б12 (цианкобаламин). Стимулирует регенерацию клеток, улучшает работу нервной системы, хорошо помогает при депрессиях. Дефицит Б12 сопровождается нарушением усвоения фолиевой кислоты.
  3. Б9 (фолиевая кислота). Улучшает пищеварение, снижает риск развития сердечных патологий и устраняет синдром хронической усталости. Положительно влияет на кожу и волосы. Повышает иммунитет и нормализует уровень гемоглобина. Полезен для женского здоровья.

Применение биодобавок, содержащих витамины В12 и В6 с фолиевой кислотой, показано для устранения следующих нарушений:

  • сниженный иммунитет;
  • снижение памяти и ухудшение усвоения нового материала;
  • анемия, вызванная снижением гемоглобинового уровня или нарушением синтеза молодых эритроцитов;
  • проблемы с пищеварением;
  • неврозы;
  • депрессии;
  • нарушения сна;
  • скачки давления;
  • тахикардия;
  • повышенное потоотделение.

Женщине употребление витаминов В9 и В12 с пиридоксином помогает при коррекции нарушений в репродуктивной сфере:

  • нерегулярный менструальный цикл;
  • невозможность зачатия;
  • предменструальный синдром;
  • тяжело протекающий климакс.

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Почему женщинам нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой?

Комплекс витаминов группы В полезен для красоты. Прием биодобавки устранит ломкость ногтей и волос, улучшит состояние кожных покровов.

В инструкции к витаминным средствам указаны суточные дозы приема с учетом возраста человека.

возраст Дозировка мкг/сутки
С рождения до полугода 25
С 6 мес до 3 лет 50
4-15 лет 100-200
Старше 15 лет 220-440

Повышается потребность в фолиевой кислоте, пиридоксине и витамине B12 во время острых и хронических заболеваний, при интенсивных нагрузках. У женщин необходимость в приеме повышенных доз витаминов В появляется при беременности.

Стандартная таблетка содержит 220 мкг. Взрослому 1-2 пилюли нужно употреблять с едой или сразу после трапезы раз в сутки. Курс витаминотерапии – 2-8 недель. Детям количество препарата дается с учетом возраста.

Дозировка указана для профилактики авитаминоза В. Когда проводится устранение дефицита витамина В12, пиридоксина и фолиевой кислоты – дозировка может увеличиваться в несколько раз. Лечение проводится под врачебным контролем.

Приобретая средство, нужно обращать внимание не только на название и цену, но и на дозировку пилюль. Содержание активных веществ может отличаться у разных производителей.

Несмотря на то что витамины и фолиевая кислота нужны для обеспечения обменных процессов и нормальной работы органов, пить витаминные комплексы разрешено не всем. Противопоказанием для использования БАДов станет:

  • аллергическая реакция на витамины группы В;
  • функциональная недостаточность почек;
  • астма и хроническая обструкция легких;
  • нарушение обменных процессов, связанных с метаболизмом железа.

Абсолютным противопоказанием является непереносимость компонентов добавки, другие запреты относительны.

Взаимодействие фолата с лекарствами.

Фолиевая кислота способна оказывать влияние на метотрексан (Rheumatrex, Trexall), применяемый при терапии раковых заболеваний.При приеме противоэпилептических препаратов, таких как фенитоин (Dilantin), карбамезин (Carbatrol, Tegretol, Equetro, Epitol) и вальпроат (Depacon) может снижаться уровень фолиевой кислоты в крови.

При увеличении приема фолата, при помощи добавок, в крови могут снизится уровни этих препаратов.Сульфасалазин (Azulfidine), применяемый при язвенном колите, способен снижать абсорбцию фолата и вызвать его дефицит.Старайтесь сообщать всю необходимую информацию всем работникам здравоохранения для установления более верных диагнозов и назначения необходимых дозировок нужных лекарств.Только они смогут понять, способны ли, уже принимаемые вами лекарства мешать назначаемым пищевым добавкам и наоборот.

Правильное питание и витамин В9

Старайтесь восполнять дефицит всех необходимых вам веществ при помощи корректировки вашего ежедневного рациона. Ведь продукты, правильно подобранные и в сбалансированном количестве для рациона, уже содержат все необходимое нашему организму, включая: минеральные вещества, клетчатку, витамины и другие необходимые вещества. В некоторых случаях может потребоваться восполнять дефицит при помощи препаратов и обогащенных продуктах.

Просмотров 2 574, за сегодня 4

Отзывы о фолиевой кислоте с витаминами В12

Отзывы содержат необходимые сведения о показаниях к назначению витаминов В9 и В12, их эффективности.

Виктория Васильевна Нестерук, 24 года, Болхов

Комплекс мне был назначен неврологом из-за повышенной тревожности, проблем со сном и апатией. Курс лечения составил 1 месяц, после чего наступило явное улучшение. Бессонница постепенно ушла, появилась бодрость по утрам.

Евгения Павловна Рудницкая, 31 год, Алексеевка

Принимала БАД при планировании беременности вместе с мужем. После зачатия по рекомендации врача пила таблетки еще несколько месяцев. Никаких побочных эффектов не обнаружила.

Была ли Вам данная статья полезной?



Источник: kz-nn.ru


Добавить комментарий